gratis verzending vanaf €50
10% korting bij bestellingen boven €100

Klassieke versus gezonde vol-au-vent

Even lekker, dubbel zo gezond

Kinderen zijn er gek op en voor volwassenen is het pure nostalgie. Een dampende vol-au-vent met puree wijst niemand af. Ook wij van Sublimix zijn grote fan. Daarom hebben we onze eigen gezonde vol-au-vent variant op deze Vlaamse klassieker bedacht. Even lekker, maar met heel wat minder calorieën. Klaar om de klassieker te vergelijken met onze gezonde vol-au-vent?

 

Op grootmoeders wijze (voor één persoon)

De vulling

  • 1 kipfilet in stukjes – 136 kcal
  • 150g kalfsgehakt – 222 kcal
  • 100g champignons in plakjes – 16 kcal
  • 10g bloem – 35 kcal
  • 10g boter – 73 kcal
  • 100ml kippenbouillon – 5 kcal
  • 100ml room – 213 kcal
  • 1 bladerdeegkoekje – 136 kcal
  • Peper en zout

De puree

  • 200g aardappelen – 180 kcal
  • 100ml room – 32 kcal
  • 10g boter – 73 kcal
  • 1 ei – 65 kcal
  • Peper, zout en nootmuskaat

1.168 kcal

Op Sublimix’ wijze (voor één persoon)‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎

De vulling

  • 1 kipfilet in stukjes – 136 kcal
  • 150g kalfsgehakt – 222 kcal
  • 100g champignons in plakjes – 16 kcal
  • 100ml Sublimix Witte saus – 58 kcal
  • 12g Sublimix Bospaddenstoelensoep + 100ml water – 54 kcal
  • 1 koffielepel Sublimix Kippenbouillon – 5 kcal
  • 1 bladerdeegkoekje – 136 kcal
  • Peper en zout  

De puree

  • 200g aardappelen – 180 kcal
  • 100ml Sublimix Witte saus – 58 kcal
  • Peper, zout en nootmuskaat

865 kcal

 

 

Klassieke versus gezonde vol-au-vent

Dit heb je hiervoor nodig

Kippenbouillon

 1,50 81,50

Bospaddenstoelensoep

 8,00

Witte saus

 8,00 12,00

Facebook
Pinterest
LinkedIn
Print
WhatsApp
GRATIS KOOKBOEK

Download het Sublimix kookboek

Boordevol lekkere en snelle recepten voor door de week en speciale gelegenheden.

gratis verzending vanaf €50
10% korting bij bestellingen boven €100