gratis verzending vanaf €50
10% korting bij bestellingen boven €100
Sublimix promotie afbeelding bouillons, fonds en sauzwen

Klassieke versus gezonde vol-au-vent

Even lekker, dubbel zo gezond

Kinderen zijn er gek op en voor volwassenen is het pure nostalgie. Een dampende vol-au-vent met puree wijst niemand af. Ook wij van Sublimix zijn grote fan. Daarom hebben we onze eigen gezonde vol-au-vent variant op deze Vlaamse klassieker bedacht. Even lekker, maar met heel wat minder calorieën. Klaar om de klassieker te vergelijken met onze gezonde vol-au-vent?

 

Op grootmoeders wijze (voor één persoon)

De vulling

  • 1 kipfilet in stukjes – 136 kcal
  • 150g kalfsgehakt – 222 kcal
  • 100g champignons in plakjes – 16 kcal
  • 10g bloem – 35 kcal
  • 10g boter – 73 kcal
  • 100ml kippenbouillon – 5 kcal
  • 100ml room – 213 kcal
  • 1 bladerdeegkoekje – 136 kcal
  • Peper en zout

De puree

  • 200g aardappelen – 180 kcal
  • 100ml room – 32 kcal
  • 10g boter – 73 kcal
  • 1 ei – 65 kcal
  • Peper, zout en nootmuskaat

1.168 kcal

Op Sublimix’ wijze (voor één persoon)‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎

De vulling

  • 1 kipfilet in stukjes – 136 kcal
  • 150g kalfsgehakt – 222 kcal
  • 100g champignons in plakjes – 16 kcal
  • 100ml Sublimix Witte saus – 58 kcal
  • 12g Sublimix Bospaddenstoelensoep + 100ml water – 54 kcal
  • 1 koffielepel Sublimix Kippenbouillon – 5 kcal
  • 1 bladerdeegkoekje – 136 kcal
  • Peper en zout  

De puree

  • 200g aardappelen – 180 kcal
  • 100ml Sublimix Witte saus – 58 kcal
  • Peper, zout en nootmuskaat

865 kcal

 

 

Klassieke versus gezonde vol-au-vent

Dit heb je hiervoor nodig

Kippenbouillon

Price range: € 1,50 through € 81,50

Bospaddenstoelensoep

 8,00

Witte saus

Price range: € 8,00 through € 12,00

Facebook
Pinterest
LinkedIn
Print
WhatsApp
GRATIS KOOKBOEK

Download het Sublimix kookboek

Boordevol lekkere en snelle recepten voor door de week en speciale gelegenheden.

gratis verzending vanaf €50
10% korting bij bestellingen boven €100