Weigert je kleine tafelgenoot iets nieuws te proeven? Moet je elke keer al je overtuigingskracht bovenhalen als je iets voorschotelt dat hij of zij niet kent? Ook al is het vermoeiend: blijven proberen. Kinderen moeten iets leren lusten. En soms duurt dat meerdere proefsessies.
Wees elke keer zo concreet mogelijk: proef alsjeblieft één lepel/twee happen/drie slokjes. Valt het na tien pogingen (niet tijdens dezelfde maaltijd uiteraard) nog niet in de smaak? Dan heeft het geen zin meer om aan te dringen. In dat geval is het geen kwestie van een moeilijke eter te zijn, maar lust hij of zij het gewoon niet.
Na een paar muizenhapjes schuift je moeilijke eter steevast het bord al opzij. En jij maakt je natuurlijk zorgen dat hij niet genoeg binnenkrijgt.
Als je kind normaal groeit en voldoende actief is, is er geen reden tot paniek. Wat je kan proberen is om gezonde voeding binnen te smokkelen in een maaltijd of snack. Denk aan een fruitige smoothie, bijvoorbeeld.
Dit vereist natuurlijk de nodige creativiteit. Daarom bundelden we in een eerdere blog vijf tips om je kind (meer) groenten te laten eten.
Betrap jij jezelf ook geregeld op deze uitspraak? Om dan je moeilijke eter alles te zien opeten met lange tanden? Wel beste mama, papa, oma of opa: niet goed bezig!
Het heeft geen zin om een kind te forceren. Wat wél zin heeft: probeer elke maaltijd zo aangenaam mogelijk te maken. Dat doe je door het moment af te bakenen in de tijd. Hou het op een kwartier à twintig minuten. Schep geen torenhoog bord uit, maar hou de porties realistisch. Beloon fout gedrag niet met extra aandacht. Ook niet als hij of zij het heel bont maakt…
We sluiten af met drie korte tips:
Zo, hopelijk keert de rust terug aan tafel. En verandert jouw moeilijke eter beetje bij beetje in een voorbeeldige tafelgenoot. Succes ermee!Jij houdt van gezond en lekker koken. Maar je (klein)kinderen zijn moeilijke eters en weten je kookkunsten niet altijd te appreciëren. Drie herkenbare situaties en drie manieren om ze te ontmijnen!
Boordevol lekkere en snelle recepten voor door de week en speciale gelegenheden.
